今朝の番組で、質の良い眠りのために 1.毎日同じ時間に起床(休みの日も) 2.太陽の光を浴びて体内時計をリセットする 等が紹介されてました。１の毎日同じ時間に起床は、自分のやる気次第なんですが、2の太陽の光を浴びるが難しい。これからしばらくは、私の…